jaki jest

Jaki ma sens dać 200 wegli. Wtedy jest dużo insuliny i glikogenu i tłuszcz może być śmiało odkładany w brzuch.. Wydaje mi się, że cała idea zrobienia z tłuszczu materiału energetycznego wtedy upada, a przecież o to chodzi w low-carbie.

Hej,też trenuję siłowo i też jeżdżę rowerem(ok 8tys w sezonie).Wszystko zależy jaki masz typ roweru,jakie ukształtowanie terenu i jaka prędkość średnia.Bo czym innym jest jazda kolarką po równinach a czym innym MTB po górach czy wyżynach.Jeśli chodzi o górne partie ciała,jedne mięsnie wymagają regeneracji inne nie ale wg mnie trening klaty [...]

Huda, jaki on jest piekny, umaszczenie ma naprawde super z rekinem też się wacham, Porandojin daj znać jak już coś z niego popełnisz :)

[...] w I połowie 2013 roku. Cain vs. JDS II to pod koniec 2012 roku było poza tym to żadna "fight of the night" tylko raczej jednostronna dominacja Caina zwłaszcza beatdown jaki mu zapewnił w I i II rundzie. Belfort vs. Rockhold to zaj**isty nokaut, ale gdzie Ty widzisz walke... tak samo Cerrone vs. Pettis - jednostronne wystąpienie przez [...]

[...] ale jeśli chodzi o BTW to pasował mi konkursowy rozkład 130/ 80/ 155 w DT i 130/80/ 130 w DNT, ale wtedy zdaje się byłam na rzeźbie, więc nie mam zielonego pojęcia, jaki przyjąć rozkład "na zero" - spróbuję tak troszkę "na oko" jeść, jedynie z liczeniem ww mniej więcej, teraz będzie bardziej "na luzie" wszystko, bez parcia na siłę, żeby [...]

[...] Aktywność fizyczna : Często gram w koszykówkę, wiadomo zależy wszystko od pogody i ludzi, ale wakacje są więc powiedzmy 2 godz X 3 w tygodniu Chciałbym zacząć od jakiegoś domowego treningu, ale jak widać nadmiaru masy nie posiadam, więc trzeba ją zbudować. Moje pytanie to jaki plan treningowy wybrać + jak się odżywiać by były efekty. [...]

Praktycznie nie wypełniłeś ankiety. Te 2tys kcal w diecie to co to niby jest? Redukcja? To raczej jest głodówka. Jaki rozkład b/w/t? Doping raczej nie dla Ciebie jak na razie a kilka razy już wywaliłes kasę w błoto. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-07-01 01:25:03

Czesc Chcial bym sie dowiedziec jak szybko zbudowac sobie mase miesniowa. W tej chwili mam 172cm wzrostu i waze ok. 60 kg. Chcial bym zaczac trening i nie wiem jaki zastosowac nie chce wygladac chudo i miec miesnie (przyznajcie ze to glupio wyglada). Jesli by ktos mogl to prosil bym napisze jakis dobry trening i diete (ilepowinnienem jest [...]

Czesc Chcial bym sie dowiedziec jak szybko zbudowac sobie mase miesniowa. W tej chwili mam 172cm wzrostu i waze ok. 60 kg. Chcial bym zaczac trening i nie wiem jaki zastosowac nie chce wygladac chudo i miec miesnie (przyznajcie ze to glupio wyglada). Jesli by ktos mogl to prosil bym napisze jakis dobry trening i diete (ilepowinnienem jest [...]

A jaki jest odpowiedni staż? ;>

mogę ci pokazać plan jaki kiedyś znalazłem w necie, jest dosć wygający ale na rok stażu będzie chyba ok, mi się ćwiczyło nim fajnie Przysiad przedni 5 s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie leżąc 4s Martwy ciąg 4s Wyciskanie stojąc 4s Żuraw 2-3s Przysiad tylny 5s Rumuński martwy ciąg 4s Wyciskanie [...]

myslalem na zime o cyklu 1-5 meta 30 mg ed 1-10(12) oma 250 e5d czy po tym jest sens robic mostek ? a jak to jaki i z czym :)

[...] mój sen, z którym miałem ogromne problemy (spałem po 2-3h/dobę). Jeszcze słów kilka o samym konkursie: Konkursów na całym SFD, a szczególnie na +35 było wiele (pewnie jakieś wciąż trwają). Dla mnie to bardzo ciekawe doświadczenie, które nauczyło mnie jednego – konsekwencji. Idea prowadzenia dziennika jest dobra, zmusza do codziennych [...]

[...] mój sen, z którym miałem ogromne problemy (spałem po 2-3h/dobę). Jeszcze słów kilka o samym konkursie: Konkursów na całym SFD, a szczególnie na +35 było wiele (pewnie jakieś wciąż trwają). Dla mnie to bardzo ciekawe doświadczenie, które nauczyło mnie jednego – konsekwencji. Idea prowadzenia dziennika jest dobra, zmusza do codziennych [...]

eve ale musisz dobrze przeczytać dobrze warunki. Bo fizjoterapia często jest w wyższych pakietach... a te są już bardzo drogie. Tak samo ginekolog ;-) No i jaki pakiet badań zawiera. Bo to też różnie jest. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-30 18:46:36

a co to za problem masz cały sprzęt jaki jest potrzebny

Antku ten system żywienia nie jest dla niejadków. Jeżeli masz okno 8 godzin jaki to jest problem dla wygłodniałego chłopa po treningu tyle zjeść? Sorry ja nie mam żadnego :-) Nawet z czystej miski, po treningu mam takie ssanie, że szok. Jedynie po nogach nie, bo tam jestem tak zwalony, że muszę poczekać z posiłkiem. Ale tak to nie ma problemu. Co [...]

czytalem wlasnie i jest tam napisane ze niektore firmy (czyli te co maja w d..pie jakosc) nie sprawdzaja co kupuja jaki towar jakiej jakosci od dostawcy, czyli prostym slowem nastawione sa tylko i wylacznie na zysk nie na jakosc, a to jak widac nie wszystkim sie oplaca. Po drugie w artykule bylo napisane tak ze mozna klamac nawet o 20% klienta bo [...]

[...] Jak będzie siła to po treningu 20-25 minut aerobów, jak będzie dodatkowo siła w dni nietreningowe to 2-3 razy w tygodniu proponuję biegać sobie na dworze, najlepiej po jakimś lesie/parku, z dużą ilością podbiegów, górek itp. W treningu dałem opcjonalnie ćwiczenia na drążku i poręczach, gdybyś był w stanie je zdobyć to by było świetnie, są [...]

[...] 10 razy. Do tego chcę dołączyć 3 razy w tygodniu brzuszki 5-6 serii po 30 powtórzeń oraz codzienne, albo nawet 2x dzienne bieganie i tutaj jest moje pytanie: "Jak biegać (o jakiej porze, jaki dystans, jaką dietę przed i po bieganiu zastosować), aby nie stracić mięśni?". Tutaj muszę dodać, że jestem szczupły mam 176 cm wzrostu i ważę 64-65 kg. [...]